Pri vsakem vprašanju izberite enega od naslednjih odgovorov in nato seštejte točke.
redko - 1 točka
občasno - 2 točki
pogosto -3 točke
večinoma - 4 točke
vedno - 5 točk

  1. Kako pogosto se vam pripeti, da ko končno ugasnete računalnik in greste stran, dejansko ugotovite, da ste preživeli v internetu dlje časa, kot ste prvotno načrtovali?
  2. Internet je lahko magnet, predvsem pa je zabavnejši, kot nekatera rutinska opravila, brez katerih pa ne gre. Kako pogosto zaradi tega zanemarite vsakodnevna opravila v gospodinjstvu?
  3. Kako pogosto se odpoveste intimnosti s svojim partnerjem, da bi bili lahko dlje v internetu?
  4. Kako pogosto sklepate nove »povezave« z drugimi spletnimi uporabniki?
  5. Kako pogosto se vaši prijatelji ali družinski člani razburjajo in pravijo »da pred računalnikom preživite preveč časa«?
  6. Ali se »zapravljeni« čas pozna pri slabših ocenah v šoli, pozabljanju na »domače naloge« ali kakšni drugi obveznosti?
  7. Kako pogosto najprej preverite elektronsko pošto pred vsem drugim, kar tudi morate storiti?
  8. Kako pogosto zaradi interneta trpita storilnost in uspešnost na delovnem mestu? Namesto da bi delali tisto, za kar vas plačujejo, veselo brskate po spletu, igrate igrice ...
  9. Kako pogosto se postavite v obrambno ali skrivnostno držo, če vas vprašajo, kaj počnete v internetu in zakaj za to porabite tako veliko časa?
  10. Kako pogosto uporabite internet za to, da nehate premišljevati o vsem negativnem v življenju?
  11. Kako pogosto »komaj čakate«, da se boste spet pred računalnikom?
  12. Se bojite, da bi bilo vaše življenje brez interneta dolgočasno, prazno in brez veselja?
  13. Kako se odzovete, če vas zmotijo, ko ste v internetu? Ste zadirčni, je vaš odziv nadležen in naderete tistega, ki vas je zmotil.
  14. Kako pogosto uporabljate internet dolgo v noč in zaradi tega zavestno manj spite?
  15. Kako pogosto se zaveste lastne preobremenjenosti z internetom in fantazirate, da bi bili »priklopljeni« tudi, ko dejansko niste pred računalnikom?
  16. Kako pogosto sami sebi pravite »samo še nekaj minut, potem pa bo dovolj«?
  17. Kako pogosto želite zavestno zmanjšati čas, ki ga preživite v internetu, pa vam to ne uspe?
  18. Kako pogosto skrivate, koliko časa ste preživeli v internetu?
  19. Kako pogoste raje ostanete pred računalnikom, namesto da bi šli ven s prijatelji?
  20. Ko niste priključeni − ste morda razdražljivi, depresivni, nervozni, kar vse izgine tisti trenutek, ko se priključite?

Rezultati

20−49 točk. Čestitamo, duševno ste zdravi! Ste v skupni povprečnih uporabnikov internetnih storitev, ki kdaj pa kdaj uporabljajo internet nekoliko dlje, a imajo svoje obnašanje pod nadzorom.
50−79 točk. Niste še zasvojeni, a ste na dobri poti, da postanete, če česa ne boste spremenili. Vprašajte se, ali je to res potrebno? Zaradi »prevelike« ljubezni do interneta občasno ali celo pogosto zabredete v težave, predvsem s svojimi bližnjimi.
80−100 točk. Vi pa ste zasvojeni in prevelika odvisnost od interneta povzroča redne težave na vseh področjih. Če sami ne najdete dovolj moči v sebi in spremenite življenje, je rešitev morda v tem, da za nekaj mesecev odidete na samotni otok, kjer ni ne elektrike ne komunikacijskih povezav.

Ko ste se »spredalčkali« po skupinah, preverite vsako vprašanje posebej. Pri tistih, kjer ste si podelili štiri ali pet točk, močno premislite ali vaše obnašanje vpliva na vse, ki si želijo ali morajo biti v vaši bližini.

4/4

Marjan Kodelja