Nekaj ljubezni je kot nekaj dobrega vina ... Od preveč prvega ali preveč drugega je človek lahko bolan. Tudi z računalnikom je podobno, če ga je preveč, človek lahko zboli. Poškoduje se lahko tako naš hardver kot tudi softver. Poškodbe enega in drugega lahko sploh niso tako nedolžne. Ergonomsko oblikovani pripomočki in delovno mesto, upoštevanje nasvetov in zdrava pamet, kot vedno, pomagajo.

Če se že nekoliko zavedamo pomena pravilnega sedenja in se temu vsaj delno prilagajamo v vsakodnevnem življenju, pa še zdaleč ni tako, ko iščemo položaj za postavitev monitorja. Pa bi morali, saj delo z računalnikom ne utruja le mišic, temveč tudi ali celo bolj, oči. Tudi pri postavitvi monitorja moramo upoštevati nekatere zakonitosti, ki so žal dostikrat v neskladju z dejanskimi prostorskimi možnostmi.

Večina zdravstvenih težav, povezanih z uporabo računalnika, je posredno povezana z nepravilnim položajem telesa. Tipično vprašanje je, kako sedeti. Pokončno, kot so nas učili v šoli in kar zagovarja velika večina strokovnjakov, ali zleknjeno, kot to počnemo na fotelju pred televizorjem.

Pretirano sedenje za računalnikom lahko povzroči zdravstvene težave, če se tega ne zavedamo in ne upoštevamo nekaterih preprostih nasvetov. V skrajnem primeru se lahko iz poškodbe razvijajo tudi resnejše zdravstvene težave, ki zahtevajo obisk zdravnika.

Pri uporabi računalnikov je priporočljivo delati odmore in v tem času razgibati telo. Pripravili smo vam nekaj vaj za razgibavanje različnih delov telesa.