Z uporabo algoritmov, ki so jih razvili znanstveniki za šport in vrhunske športnike, nadzoruje Forerunner 405CX mikro spremembe pri srčnem utripu uporabnika in uporablja podrobne informacije za boljšo kalkulacijo števila kalorij, porabljenih med aerobno vadbo. Bodisi pri teku, na kolesu ali na pohodu, bodo Forerunner 405CX uporabniki dobili takojšnje zadoščenje, ko bodo videli rezultate svoje naporne vadbe. Z vadbami bodo zadovoljnejši kot kadarkoli doslej, saj bodo imeli možnost izbire med dvemi dodatnimi, prilagodljivimi paščki za širša in ožja zapestja. Ura bo tehtala samo 60 gramov in bo na voljo v pariško modri barvi.

Forerunner 405CX je vodotesen po standardu IPX7, lahko se uporablja v naravi in v zaprtih prostorih (z dodatnim, aerodinamičnim števcem korakov pritrjenim na vezalke), saj je narejen za uporabo skozi celo leto in v vseh vremenskih ter vadbenih pogojih. Visoko odziven GPS sprejemnik s HotFix™ tehnologijo hitro najde in obdrži signal satelitov, ne glede na to, ali se nahajate v gozdu, ali tečete med urbanimi kanjoni nebotičnikov. Dodatno lahko kolesarjem senzor hitrosti/kadence nadzoruje kadenco poganjanja in hitrosti kolesa.

Ko je vadba opravljena, trening še ni končan. Z uporabo ANT+ tehnologije pošilja Forerunner 405CX podatke vadbe v uporabnikov PC ali Mac računalnik preko samodejnega podatkovnega prenosa. Ni potrebe po snemanju ure z zapestja ali ukvarjanju s kabli, ker se računalnik samodejno poveže s Forerunner 405CX, ko je v neposredni bližini. Prenos podatkov je dvosmeren. Tekači, kolesarji in pohodniki lahko pošiljajo svoje proge, cilje in vadbe na svoj Forerunner 405CX preden začnejo z vadbo. Po končani vadbi se podatki samodejno prenesejo na računalnik. Športniki lahko snemajo svoje vadbe, sledijo svojim rezultatom, postavljajo nove cilje, pošiljajo podatke o vadbah trenerjem, prijateljem ali jih izmenjujejo z njimi in drugimi športniki v spletni skupnosti Garmin Connect (http://connect.garmin.com/) — Garminovi spletni strani za pregled in analizo treningov. Uporabniki lahko izmenjujejo proge in treninge iz Forerunnerja 405CX na drugega preko brezžičnega prenosa podatkov.

Brezžične lastnosti Forerunner 405CX omogoča ANT+ tehnologija, ki omogoča prenose podatkov z zelo nizko porabo energije in ponuja vse prednosti ostalih digitalnih brezžičnih komunikacij.